הזמן של היום קשה מאוד: חוסר יציבות כלכלית, סכסוכים במשפחה, אסונות טבע ופיגועים - אנחנו לא יכולים לתקן את כל זה. אך אנו יכולים להשפיע על תפיסתנו את התנאים הסובבים, אשר יסייעו לנו להשיג, במובן מסוים, חוכמה עולמית על מנת להתמודד עם לחץ מודרני.
תצטרך
יכולת לתקשר בכנות.
מדריך הוראות
1
הימנע מדאגות מיותרות. מיותר ניתן לכנות שתי חרדות מנוסות, ולחזות. אתה לא יכול להכניס לתודעה שלך מספר גדול יותר של מחשבות חסרות מנוח מכפי שהוא יכול להכיל בתקופה מסוימת. אחרת, תקלה קשה תתרחש בחיינו. אחרי הכל, כמו שאמר פעם ישוע הנוצרי: "אל תדאג למחר, כי מחר יהיו הדאגות שלך."
2
הגדירו את משמעות חייכם. שום דבר לא מצליל אדם לחוסר תקווה וייאוש, כיוון שהרעיון שלחייו אין מטרה ראויה. אם אדם מסוגל להסביר לעצמו מדוע הוא חי, אי אפשר לשבור אותו. לדברי הנוירולוג ו 'פרנקל, ניצול שואה: "אין שום דבר בעולם שעוזר לשרוד גם בתנאים הגרועים ביותר, למעט מודעות עמוקה למשמעות חייך." נסה להחליט על שאיפות מרוממות רוח. יהי רצון שזו תהיה יעד אצילי בר-השגה לטווח הארוך. אל תחברו את שאיפותיכם רק לרכישת מוצרי יוקרה. אחרת, אתה מסתכן להשיג שביעות רצון מזויפת זמנית ולחזור לשאלה העיקרית "איך לשרוד בזמן זה."
3
היה מרוצה מהנדרש. שביעות רצון באמת מביאה אושר. פרופסור ארז'יר הדז'יקריסטב, גרונטולוג בולגרי, אמר: "הרוע הגדול ביותר הוא חוסר שביעות רצון ממעטים שיש לך." בדברים על האופן שבו שביעות רצון משפיעה לטובה על הבריאות, הוא הוסיף: "מי שלא מנסה לחיות טוב יותר משכנו ומי שאינו מבקש לקבל יותר ויותר, לא מכיר את התחרות ולכן חי בלי לחץ. לכן הוא מגן העצבים שלך."
4
חפש חברים אמיתיים. שיחה גלויה תעזור לשרוד את שיא הייאוש. לדברי בל באד, נציג רשויות הבריאות ההונגריות, "אדם תופס את הבעיות שלו כסלעים עצומים ובלתי ניתנים לערעור, בתקופה שהוא נותר לבד איתם." האזן למילים החכמות האלה. אל תביא את עצמך למצב שאתה לבד צריך להדוף אינספור בעיות אישיות. חפש חבר שאתה יכול לסמוך עליו לפעמים אנו נמנעים מלדבר על הבעיות האישיות שלנו עם אנשים אחרים פשוט מכיוון שאנו חוששים להראות את חולשותינו. אתה יכול לפנות למרכז טיפול מומחה, שם צוות מנוסה יביא בחשבון את הפחדים האלה. במקרים מסוימים, אתה יכול להתקשר למוקד או למצוא פסיכיאטר מבוסס. אולם מומחים מסוימים מכירים בכך שדת היא מקור טוב לעזרה.
שימו לב
הימנע ממגע קרוב עם אנשים מתפארים. אל תשווה את עצמך לאחרים. קנאה פירושה להודות בעצמכם מובסים. היפטר מהרגלים רעים. זה נותן תחושת ביטחון, כלכלית ונפשית.
עצות שימושיות
צמצם את זמנך בצפייה בסרטים ותוכניות שליליות. בקר במקומות שבהם אתה יכול להתאים בצורה חיובית. היה נחוש לשלוט במחשבות שלך על חוסר תקווה.