כנראה שלכולם יש מצב שאין בו אנרגיה לחלוטין. ונראה כי אין כוח אפילו לקום מהמיטה, אם כי הבריאות הכללית תקינה. אתה יכול לחדש את האנרגיה שלך רק בכוחות עצמך, אין טעם לחפש אותה במקורות חיצוניים.
לכל אדם יש פוטנציאל אנרגטי מאוד חזק, אך לא כולם יודעים כיצד לנהל אותו נכון. לרוב, חוסר באנרגיה חיונית נובע מחסימתו. האדם הממוצע מגיע עם הרבה מגבלות. הכל מתחיל בחשיבה וגישות שגויות, ואז הגוף מתחיל להגיב בעזרת חסימות שרירים ומהדקים המפריעים לזרימת האנרגיה החופשית. כדי להגדיל את הפוטנציאל שלך, עליך לפתוח ולשחרר אותו. כל זה לא קל לעשות זאת, אולם, לעבור בצעדים קטנים ולעשות מאמצים יומיומיים, לאחר זמן מה תבחין בתוצאה.
1. למדו להרפות את גופכם ונפשכם
הנפש והגוף קשורים מאוד. כל לחץ או רגש מדוכא באים לידי ביטוי בגוף בצורה של מתח ומהדק. חשוב מאוד למצוא זמן להרגעה בכל יום. הדרך הטובה ביותר היא מדיטציה. בתור התחלה, אתה יכול להשתמש ביישומים מיוחדים למדיטציה או להשתתף בשיעורים בקבוצה. בתי ספר רבים ליוגה עורכים מדיטציות צליל באמצעות גונגים או קעריות טיבטיות. אם לא ניתן להשתתף בשיעורים, פשוט מצא מקום שאף אחד לא יפריע לך וייתן לפחות 15-20 דקות ביום להירגע מוחלט. עבדו על נשימה נכונה.
2. עבדו עם הגוף
פעילות גופנית חשובה מאוד לגוף, מכיוון שבתחילה האדם לא נוצר לאורח חיים בישיבה. עבוד על היציבה שלך. כדאי מאוד לעשות יוגה ומתיחות. לאחר עומס כוח כלשהו, הקפידו למתוח את השרירים.
3. נוהלי אנרגיה
היא אחת ההתעמלות העתיקות והמפורסמות ביותר - צ'יגונג. עדיף לקחת כמה שיעורים פרטיים ממאמנת.
4. עיסוי
בחר מטפל בעיסוי המתאים לך, וקח קורס עיסוי ידני.
5. תזונה
מזון מהיר, מוצרי קמח לבן, סוכר, עודף מלח - כל המוצרים האלה גוזלים אנרגיה רבה מהגוף כדי לעבד אותם. יחד עם זאת, הם חסרי תועלת לחלוטין. תזונה היא הבסיס, היווצרות הרגלי אכילה טובים היא הבסיס למאזן האנרגיה.
6. מים
אתה צריך להתחיל את היום בכוס מים. שתו מים 1.5-2 ליטר במהלך היום. באופן אידיאלי, אל תכלול את כל המשקאות האחרים. אם אינכם יכולים לחיות ללא קפה, אז לפחות הגבילו את הכמות ואל תשתו מיידית.
7. עלייה מוקדמת
אם יש לכם אפשרות ללכת לישון לפני חצות, הקפידו לעשות הרגל לקום מוקדם. עלייה מוקדמת ופעילות גופנית נותנים את המטען הנכון לכל היום.
8. עבוד עם פסיכולוג
כמעט לכל אדם יש בעיות שאיכשהו נוגעות לו. עדיף לא לבטא אותם בפני חברים או קרובי משפחה, אלא לפנות לעזרה מקצועית. ביקור בפסיכולוג הוא נוהג נפוץ במערב ובארצות הברית.