זה קורה שהטעויות שעשה האדם בעבר הרחוק אינן נותנות לו מנוחה. שוב ושוב במחשבותיו הוא חוזר לאירועי עבר, מיוסרים מבושה, טינה וחוסר היכולת להחזיר את הגלגל לאחור. אם יש לך את אותו המצב, מצא דרך למצוא הרמוניה פנימית ושחרר את מה שהיה פעם.
בצע ניתוח
זה קורה שאדם, שנזכר באירוע, חוזר לרגע אחד ואז לאחרת. הוא סובל מטעויות מושלמות, אך לא מנסה להעריך את המצב בכללותו. אם אתה רוצה להרפות את העבר, בצע ניתוח מפורט של מה שקרה. קח בחשבון את כל הנסיבות. נסה לא לשפוט את עצמך בקפדנות ולהסתכל על התנהגותך משלך כאילו מבחוץ.
באופן מפתיע, יש אנשים שמתנשאים הרבה יותר להתנהגות בלתי הולמת של אנשים אחרים מאשר שלהם. אם זה המקרה שלך, דמיין שמישהו אחר עשה את הטעויות שלך, וחשוב כיצד תעריך את הסיפור ואת אשמת הדמות הראשית בסיפור.
קח בחשבון את המניעים שהובילו אותך. לפעמים אנשים שופטים את עצמם בקלות בעבר, שוכחים שאז מחשבותיהם ורגשותיהם היו עסוקים בדברים אחרים מאשר בהווה. אל תחשוב שבאותם ימים היית גרוע יותר. פשוט היו לך נסיבות שונות מהיום. אתה לא צריך להיות אדם כל כך ביקורתי.
אופי שלילי
לפעמים העינוי מייסר את מי ששואף להיות הטוב ביותר בכל דבר ובכל מקום. מעין סטודנט מצוין מורכב או סטודנט מצוין מונע סליחה על כל התנהגות שגויה. אתה לא מושלם, כמו האנשים סביבך. קח את זה כמובן מאליו. תפסו להתייסר מהעובדה שעשיתם משהו לא בסדר או שהרסתם לכאורה את המוניטין שלכם.
הרשה לעצמך להיות רע, נניח שבשלב מסוים אתה התנגד לחברה, למערכת. אם הכל טוב עכשיו, מדוע לטרוח עם העבר? כן, המשכת על חולשתך שלך, כן, יש לך פגמים, אדם כזה אתה, לא טוב יותר ולא גרוע מאחרים. הנחה זו עוזרת להתמודד עם כאב ואשמה. כדאי להסביר כאן כי לא מדובר בצורך לגדל את החסרונות של האדם לפולחן, אלא דרך לשכוח את העבר באמצעות קבלה עצמית.