מדענים גילו שרוב האנשים משתמשים בפוטנציאל המוח שלהם בשיעור של 8-10% בלבד. עם זאת, לעיתים קרובות ישנם מצבים בהם הפעילות הנפשית צריכה להתגבר באופן משמעותי. לדוגמה, כל סטודנט במהלך הפגישה חולם על זיכרון ללא דופי והיגיון מפותח. לעתים קרובות המוח נאלץ לעבוד בעזרת קפה או אנרגיה. אולם שיטות אלה אינן בטיחותיות ויכולות להשפיע לרעה על מצב הבריאות. איך לגרום למוח שלך לעבוד מבלי לפגוע בו?
תצטרך
כדי לאמן את המוח, תצטרך לשנות את התזונה שלך, ולהקדיש מספר דקות ביום לשיעורים.
מדריך הוראות
1
רוצה שהמוח שלך יעבוד, תן להם את התזונה שהם צריכים. ידוע כי פעילות מוחית משופרת צורכת חמישית מכל האנרגיה הנכנסת לגוף. לפיכך, יש לעכל בקלות את המזון כך שהגוף לא יוסח על ידי עבודה מיותרת, ויכיל גם את כל חומרי התזונה והוויטמינים הנחוצים. רצוי לכלול בתזונה דגים, כבד, שיבולת שועל או אורז, אגוזים, כמו גם ירקות ופירות טריים. אבל עדיף לסרב לעוגות וקציצות מטוגנות.
2
כל הזמן נותן למוח לעבוד. לפתור חידות, חידות, לשחק משחקים. בנוסף, הקפידו לאמן את הזיכרון והחשיבה שלכם. קרא ספרים בקול או שמור יומן אישי, דבר ללא הפסקה על תגליות חדשות לחברים ומכרים, כך שקל הרבה יותר לזכור אותם. מערכת זו מושלמת ללימוד תקצירים.
3
זכור לתת הפסקה למוח שלך. עדיף להחליף מעת לעת פעילות נפשית בפעילות גופנית. לדוגמה, לאחר ארבעים דקות של קריאת ספר לימוד או קומפנדיום, הפסק לחיוב של 10 דקות.
לצורך עבודה יעילה, המוח צריך לנוח טוב. לכן הוא זקוק לשינה בריאה וקולעת.
שימו לב
האויב האמיתי של המוח שלך הוא אלכוהול. כוס יין אחת לשבוע לא תזיק הרבה, אך אם מוגברת מינון זה ייגרם נזק משמעותי לזיכרון.
עצות שימושיות
מדענים גילו שהמוזיקה הקלאסית פועלת היטב גם על פעילות נפשית. אבל רוק קשה מעצבן ומסיח את הדעת מהעבודה.
מאמר קשור
דרכים פשוטות להונות את תודעתו של אדם