האם אתה עצמך מבקש עצות או דן ביום שחלף? כיצד להבין מדוע אנו עושים זאת?
אתה מדבר עם עצמך? אל תמהרו לראות את עצמכם משוגעים. אין בכך חריגות פסיכולוגיות או מחלות. אדם נוטה לתקשורת, ולמי אנחנו הכי סומכים? כמובן לעצמי. פסיכולוגים של העולם טוענים כי תקשורת כזו מועילה לאדם. לפני שעושים משהו, אנחנו שוקלים את היתרונות והחסרונות, רק כמה אנשים עושים את זה בקול רם. הוכח שאנשים שמתייעצים עם עצמם נוטים פחות לטעות במעשיהם. כמו כן, בתקשורת עם הקול הפנימי שלנו, אנו מכירים בעצמנו כאדם. יש קטגוריה של אנשים שלא יכולים אלא לתקשר עם עצמם - אלה הם השמועות. הם חודרים את העולם דרך צלילים. עבורם, הסבר מילולי על מעשה, תהליך או פעולה חשוב הרבה יותר מסתם מחשבות או קריאה. לדוגמה: שידור הרבעה הרכיב את הארון על פי ההוראות. לאחר שקרא אותו, יתכן שהוא לא יבין כיצד להמשיך. אבל לאחר שקרא את זה בקול רם, הוא יבין טוב יותר את מה שנכתב.
לפעמים אנשים לבדם עם עצמם אפילו נשבעים. הם יכולים לדבר בקול רם, לגעור במישהו או לצרוח. אז אדם שופך את הרגשות השליליים שהצטברו בנפשו. אין צורך להתבייש או לבייש, זה נורמלי, יתר על כן, זה מועיל.
למחשבות שלנו אין רגשות. הם, כמו זרם רגוע, זורמים לעצמם וזורמים. נסה לומר "איזה יום טוב!" בראשך, ועכשיו תגיד את זה בקול רם. מסכים שיש הבדל. האופן בו אנו אומרים נותן מגע רגשי לרגשות ולמחשבות שלנו. אם לעתים קרובות תאמרו דברים טובים בקול רם, מצב הרוח שלכם תמיד יהיה במיטבו!
איך להתרכז אם משהו מפריע לך? לדוגמא: אתה מכין שיעורי בית, אתה צריך להתרכז, אבל אתה לא יכול. מחשבות שונות מטפסות לראשי ומסיחות את דעתי מהעבודה. התמקדות קלה מאוד! עלינו לדבר בקול רם. על ידי קריאה, למשל, פיתרון לבעיה, כבר לא ניתן להסיח את דעתך. המוח יתמקד לא במחשבות, אלא בצלילים. זו גם אחת הסיבות לכך שאנשים מדברים עם עצמם.
לאדם יש כמה דרכים לזכור מידע. לדוגמא: אתה ניגש לחנות ומרכיב בראש רשימת קניות. האם אתה בטוח שלא תשכח את זה? דרך טובה היא לרשום את הכל, אבל מה אם אין דרך? דבר בקול רם מה אתה רוצה לקנות. הזיכרון השמיעתי שלך יתחיל לעבוד. זה לא תקף רק לרשימת הקניות. תוכלו גם לתכנן שגרה יומיומית, דברים חשובים שלא ניתן לסלוח לשכוח, ועוד ועוד.
סיבה נוספת לשיחות כאלה היא שעמום. לפעמים אנו יכולים להיות בודדים או עצובים. או סתם משעמם. ואז אנחנו מתחילים לדבר עם עצמנו. אם לא נקבל מספיק תקשורת, אנו עשויים להרגיש רע. זהו אחד הגורמים לדיכאון. אז המשך לדבר אל עצמך ואל תקשיב לאף אחד. תיהנו משוחח עם אדם חכם!