המאמר בוחן את הבעיות הנוכחיות של פילוסופיית החיים, את מקומו של האדם בו וכיצד להגיע לרמה חדשה של תפיסת עולם ותפיסת עולם בעזרת תפיסת עולם. חשוב להבין כי הגישה ותפיסת העולם הם מרכיבים חשובים במצב הרוח של האדם, המהווים לא רק את מצב הרוח, אלא גם את האופי של כל אדם.
תצטרך
- - מוזיקה קלה וקלילה או שתיקה מוחלטת;
- זמן למדיטציה.
מדריך הוראות
1
זכרו כי פילוסופיית החיים היא דרך פשוטה להשתמש בכוחו של הנפש כדי לשנות את תוכן חייכם, לשנות את חשיבתכם, תפיסת העולם, שיטת המודעות העצמית, מטרות חייכם, משימות חיים, וגם מימוש הפוטנציאל הפנימי שלכם.
פילוסופיית החיים כדרך לשנות את עצמך מעניינת בכך שמצד אחד זו תפיסת עולם שלמה שקרובה לתרגילי המזרח של הרפיה, מדיטציה, מצד שני, מדובר במדע של קיום בעולם, הרמוניה, שהיא כה מעטה היום ולמה שרבים חותרים לה. כאן לא נעמיס את עצמנו בתפיסות הפילוסופיות גרידא של דיתי והקיפוד עימו, אלא פשוט נלמד לחשוף את הפוטנציאל הרוחני שלנו, החבוי בכל אדם. עבור חלק זה כוח רצון, עבור מישהו זה כוח אהבה, עבור אחרים זה פשוט הרמוניה פנימית. חשוב להזכיר לעצמך כל הזמן שיש לנו כל דבר, מכל הטבלה המחזורית וכל העולם הווירטואלי בו כל אדם הוא מרכז היקום, אותו עולם בו כל אחד הוא מי שהוא, בלי מסכות ומסכות, נקי, כמו דף נייר לבן, אמיתי בפני עצמו. וזה במצב זה של תפיסה עצמית שנלמד לשנות את דעתנו כדי להשיג הרמוניה פנימית, שלום, סדר ואושר.
לצורך זה נצטרך ללמוד כיצד לתרגל מדיטציה פשוטה עם מרכיבי הצעה. לכן, ספקו לעצמכם מקום מיוחד למדיטציה. לשם כך תזדקק לחדר ריק או לכל חדר אחר עם כסא או ספה. נסה להשתמש במקלות קטורת מיוחדים, קטורת ומוזיקה נעימה כדי להירגע. אחרי כל ההכנות, ישב בנוחות כך שעמוד השדרה שלך לא כפוף, כל הזמן כאילו באותה רמה, היה שווה.
עכשיו אתה מוכן לעבור לשלב הבא, מודעות לגופך. חשוב לזכור כי שרירי הגוף נושאים אנרגיה בעצמם, הם גם מסוגלים לצבור אותה, וחשוב ללמוד כיצד להרגיש את גופכם, להפנות אנרגיה נכונה.
2
לאחר שיצרתם סביבה נעימה בעזרת מוזיקה קטורת ונעימה וקלילה, אתם ממשיכים לשלב הבא - שבו בנוחות עם התנוחה הנכונה, עצממו את העיניים והתחילו להרפות בהדרגה את שרירי הראש, תוך ניסיון להתרכז בצליל המוזיקה הזו.
תן לכל המחשבות שלך להיעלם מהראש שלך ורק הניגון הקל והנעים הזה יישאר. למד לרוקן את הראש ממחשבות מיותרות, מכיוון שהתהליך הנפשי כבר מעמיס אותנו כל הזמן, מה שמוביל לרוב לחרדה, לאי שקט, לחץ ודיכאון. למד לא לחשוב, להיות בשקט.
זה קשה מאוד להשגה, כך שבשלב הראשוני עדיף פשוט ללמוד להאזין למוזיקה קלילה ונעימה ללא תהליך נפשי מיוחד. היו צופים מהצד, פשוט הקשיבו ותירגעו. כיצד ללמוד להיות במצב זה 6-10 דקות, עבור לשלב הבא.
3
אז, למדת להרפות את הראש ולהשאיר את מוחך בטל, רק ליהנות ממוזיקה יפה ורגועה ולא רועשת. כעת הגיע רגע חשוב - היווצרות אנרגיה פנימית להשגת מטרת המדיטציה הזו - חשיבה נכונה ומצב רוח טוב.
לשם כך עלינו למלא את עצמנו כראוי באנרגיה של האוויר, או במילים אחרות, לנשום נכון. טכניקת נשימה מודעת זו ידועה בשם פראניאמה. פראניאמה היא דרך עתיקה לצבור אנרגיה בתוך עצמך להשגת יעדי חיים משמעותיים יותר, כמו גם לשיפור בריאותו של האדם. כעת בצעו את התרגיל הפשוט הבא: שאפו את האוויר לאט עם האף ותוותרו במהירות עם הפה. נשימה כזו תמלא את דמך בחמצן, ודווקא בגלל נשימה כזו שהחמצן, ואיתו אנרגיה, ימלא אותך בכוח מיוחד שיגיע שימושי למימוש עצמי בעתיד.
נסה לנשום כך לפחות 5 דקות בשלב הראשוני של התרגול שלך. עם הזמן, לאחר שבועיים של אימונים יומיומיים, ניתן להגדיל את זמן ה- pranayama בעוד 5 דקות, להביא עד 10 דקות וכו '. אני לא ממליץ לתרגל פראניאמה יותר מ 30 דקות ביום, אחרת עודף אנרגיה יכול להזיק לבריאות אם אנרגיה זו משמשת למטרות אחרות. די למתרגלים מנוסים לתרגל פראניאמה לא יותר מ 30 דקות ביום כדי להשיג הצלחה בחייהם, לשפר את בריאותם ולהעלות את מצב הרוח הטוב שלהם.
נקודה חשובה מאוד נוספת היא שכשאתה מתחיל את נשימתך האטית, עליך לבטא נפשית את ההברה הקדושה - CO, וכשאתה נושף במהירות דרך הפה במחשבות שלך אומר את ההברה הקדושה - HAM. תנאי הכרחי זה לפרנאמה זו יבטיח שימוש נכון באנרגיה בעתיד, שישפיע גם הוא על התודעה האנושית.
4
מזל טוב, הגענו לשלב המרכזי במדיטציה שלנו על שינוי תודעה, חשיבה - כלומר, תכנות מחדש חיובית של מוחנו! אחרי שלמדנו להירגע ולהישאר בדממה ובשתיקה, ואז, עם נשימה נכונה, למדנו להתמלא בפראנה, הגיע הזמן להפעיל את הפעילות של תהליך המחשבה ולהתרכז באופן פעיל במילים חיוביות שונות המעבירות את מלוא אותן התכונות שהיינו רוצים לפתח בעצמנו.
אז אנו ממשיכים לשבת בעיניים עצומות, להתרכז באזור שבין העיניים ולהתחיל לכתוב שם את המילים הבאות, אחת אחרי השנייה, את אלה שאנחנו צריכים לחיים הרמוניים בעולם הזה: אהבה, שלום, ידידות, אושר, אור. להלן חמש מילים שעלינו להתעכב עליהן בפירוט. זכרו שהמדינה הראשונה צריכה להיות אהבה!
אתה שם את המילה הזו באזור שבין העיניים, שם מתחם האף מתחבר למצח ומתחיל לדמיין איך המילה הזו מתחילה להתעורר בך, מתחילה לזוהר ולמלא את כל המרחב הפנימי שלך. במקביל, נסו לחוש במצב זה, לחוות אהבה בפעולה פעילה. אהבה ממלאת אותך ומקיפה אותך מכל עבר, אתה נחנק מאהבה, חי עם אהבה, אתה עצמך אתה אהבה! זו החוויה של מצב האהבה הזה שאנו זקוקים לו, חשוב מאוד לא רק לומר את המילה הזו לעצמנו ולדמיין כיצד האהבה מקיפה אותנו, אלא חשוב לנסות להרגיש את המצב הזה, לחוות אותה עם כל הגוף.
זה לא מפחיד אם זה לא יסתדר בהתחלה, זה הכרחי שכאשר כוחה של פראניאמה יגבר וכשאנחנו צוברים את האנרגיה שאנחנו צריכים, אז עם הפראנה הזו נוכל להרגיש את המילים והמחשבות האלה שימלאו אותנו כל יום עם יותר ויותר כוח.
עשה אותו דבר עם ארבע המילים האחרות. הרגישו כל מילה על עצמכם. זו תהיה השיטה הרציונלית המשתנה שבאמת תשנה את כל חיינו, נהיה מלאי חיים, חביבים יותר, אך גם הוגנים, נזהר בכוח של אנרגיה חיונית, אנו ניתן לאנשים שמחה, שלווה, אושר ושלווה. חשוב ללמוד להישאר במצב זה וככל שהוא ארוך יותר, כן ייטב, כי החיים שלנו הם המחשבות, המילים והמעשים שלנו.
וככל שיהיו יותר אור ושמחה בחיים שלנו, כך החיים שלנו יהיו טובים יותר. בואו ללמוד אהבה ושמחה ונתנו לכל מצב הרוח והמחשבות הרעות להפסיק למלא אותנו או להפריע לנו. אני מאחל לך תרגול טוב, אהבה, שלום, אושר, שמחה ואור!
שימו לב
1) אנשים מקנאים לעתים קרובות בהצלחתם של אחרים, מה שמונע מהם להתפתח;
2) מתח, שקעים ותכונות שליליות אחרות גוזלים את הכוח והאנרגיה המיועדים לכם ורק לכם, מה שאומר שהאנרגיה והזמן פשוט נעלמים, אתם מאבדים את עצמכם ואת ההזדמנות לשנות;
3) חשבו תמיד על עצמכם, תנו לעצמכם זמן, תשומת לב, למדו לאהוב את עצמכם, כי זה מאוד פשוט לעשות, אתם צריכים לרצות וללכת בכיוון זה.
עצות שימושיות
זכור תמיד את המחשבות, את מצב הרוח ואת מה שאתה שואף לחיים.