ההבנה שיש לכם בעיה ואתם צריכים לפתור אותה בדחיפות היא כבר הצעד הראשון להיפטר ממנה. ישנן דרכים רבות להיפטר מבעיות, וזכרו שיש לפחות שתי דרכים מכל בעיה - הראשונה היא היכן הקלט, והשנייה נמצאת.
מדריך הוראות
1
פילוסוף אחד אמר פעם: "בעיות גדולות אינן ארוכות טווח, וקטנות לא שווה לשים לב אליהן." אל תתמקד בבעיה שלך, לא משנה כמה היא חריפה. מחשבת ללא הרף על משימת חיים, מציגה אותה לנגד עיניך, מעלה את משמעותה, אתה מתכנת בעצמך במודע לפיתרון הקשה שלה. שחרר את הבעיה, דמיין במוחך כיצד נפרד גוש קטן מכם, נקרא "הבעיה", ואיך זרקת אותה בקלות ובעטת אותה ממך רחוק. כשאתה מוצא דרך לצאת מהמצב, חזור נפשית לגוש הזה ורמס אותו מתחת לרגליים. לפיכך, התודעה שלך תזכור שאין עוד בעיה, ובחיים האמיתיים היא גם תיפתר באופן בלתי מורגש בעתיד הקרוב, אתה רק צריך להיות בטוח בזה.
2
התייעץ עם איש מקצוע לפיתרון בעיות - פסיכולוג או פסיכותרפיסט. במערב נהוג לפתור בעיות עם פסיכולוג אישי - זה לא רק מחווה לאופנה בחיים המודרניים, אלא גם הליך רגיל מאוד - כיצד לתרום דם לניתוח או ללכת למספרה. ברוסיה, תפקידו של פסיכולוג אישי ממלא לעתים קרובות על ידי חברים, קוסמטיקאיות, מספרות וכו '. אך לא תמיד ניתן לספר לאדם מוכר על בעיה שמפריעה לחיים. לשם כך, צרו קשר עם המרכז הפסיכולוגי, בו ייבחר עבורכם רופא מומחה, ותוכלו לא רק לדבר איתו, אלא גם במהלך השיחה למצוא דרך לצאת מהמצב הקשה שנוצר עבורכם.
3
לפתור בעיות בראש רענן. אם נרדמת במחשבה על בעיה ומתעוררת מאותה מחשבה, אז אתה צריך בדחיפות להירגע. קחו ביקור בקרובי משפחה רחוקים, או טיול קצר לים. שינוי נוף ימלא תפקיד חיובי בפתרון בעיות.