איך להפסיק להיות אשמים

הרגשת אשמה יכולה להפעיל לחץ רב על אישה. התחושה שמשהו משתבש בחיים, והאחריות לכך מוטלת עליה, יכולה להביא את הילדה לדיכאון. כדי למנוע זאת, עליך לעבוד עם ההגדרות שלך.

מדריך הוראות

1

שחרר את כל טעויות העבר כדי להיפטר מאשמה ולחיות בהווה. זה לא קל לעשות זאת אם אינך מבין שפעלת בתרחיש היחיד האפשרי. הבן שהנסיבות אינן אשמתך. אולי לא הייתה לך דרך אחרת לצאת, או שלא היה לך מספיק מידע, או שמצבך הכללי הושפע. זכור שאתה תמיד פועל לטובתך, כך שאין לך על מה לחזור בתשובה.

2

חוסר יכולת לסלוח לעצמו עשוי להיות תוצאה של אהבה עצמית מספקת. חשוב אם אתה מרגיש טוב עם עצמך. לצורך שקט נפשי, האדם צריך לאהוב, להעריך, לכבד ולקבל את אישיותו. רק תביני שאתה לבד. הביקורת העצמית המוגזמת שלך יכולה לפגוע קשה בהערכה העצמית שלך. דמיין שחלק מההתנהגות הלא-נכונה שלך בוצעה על ידי אדם אחר שאהבת. חשוב על כמה אתה מגנה אותו בחומרה. אם ההערכה שלך על מעשיך שלך מחמירה יותר מהגישה שלך כלפי אחרים, זה יכול להיחשב כראיה ברורה לצורך לעבוד עם אהבה עצמית.

3

אל תתעלם מהעובדה שאנשים מסביבך יכולים לתמרן את אשמתך. אם בנוכחות מישהו מקרובי משפחתך, חברים או עמיתים אתה כל הזמן מרגיש מביך ורוצה להתנצל, הגיע הזמן לברר את המצב. אל תתנו לאנשים אחרים להפעיל לחץ על עצמכם ולהטעות אתכם לגבי מידת האחריות שלכם לאירוע זה או אחר. הפעל חשיבה ביקורתית. להיות מסוגלים לראות את המניפולציה. לדוגמה, אם אחד מבני משפחתך מתלונן שאתה לא שם לב אליו מספיק ואז מבקש שירות כלשהו, ​​אתה יודע, זהו טריק נפוץ של אדם אנוכי. אל תרגיש אשמה על מה שאתה חושב קודם כל על עצמך, זה טבעי.

4

ביטח את עצמך מפני כמה טעויות. עשה כל שביכולתך כדי לא לסבול מאשמה אחר כך. אל תעשו דברים שתחרט עליהם אחר כך. לדוגמה, אל תעבור על עצמך, על העקרונות שלך. אל תלך נגד מצפונך. אל תבגוד ביקיריהם, אל תתחייב ברשעות. לעתים קרובות יותר חשבו מה אתם מתכוננים לעשות ואז לא תהיה לכם סיבה להאשים את עצמכם במשהו. אל תיקח יותר מדי, הימנע מהצהרות קטגוריות קשות.

5

דאג לבריאותך ונסה לממש את היכולות שלך כדי לא להצטער על החמצות שהוחמצו בעתיד. תשמור על עצמך. לנהל אורח חיים בריא, לאכול נכון ולהתעמל. כללים פשוטים אלה לא רק יגנו על דמותך, אלא ישמרו גם על נוחות נפשית. אחרי הכל, יש נשים שמוכחות את עצמן מאוד בגלל עור נפול וקילוגרמים מיותרים. שימו לב לקריירה ולחינוך שלכם, כך שלא תישארו רק עם חלומות ושאיפות.