לעתים קרובות אנו שואלים את עצמנו כיצד לשנות במהירות את חיינו לטובה, היכן להתחיל בעסק כה אחראי, אך יחד עם זאת אנו שוכחים שכל אדם יכול להיות פסיכולוג טוב לעצמו. חשוב לפחות להקשיב לעצמכם מעט: מחשבות, רגשות, חלומות ורצונות. ונסה לשפר את איכות חייך בכל מקום אפשרי. וכדי להקל על ההשגה, כדאי להשתמש בטיפים פשוטים אך חשובים ושימושיים ביותר, שנבדקו על ידי יותר מדור אחד של אנשים שמחים ומצליחים.
שינוי החיים לטובה: צעדים ראשונים
הגדירו את עמדת חייכם, בחרו מטרה והתקדמו באומץ. הימנע מכל מידע שלילי או ביטוי של רגשות שליליים. זה טוב אם יש אנשים יותר מצליחים וחביבים בסביבה.
כישלונות זמניים לא צריכים להיות לא מאוזנים, לעולם אל תתבאסו, עדיף לנסות ללמוד שיעור חיים ממה שקורה. עלינו להאמין בעצמנו ובהצלחתנו.
אל תתעכבו בשאלה כיצד למשוך מזל טוב והצלחה בחייכם. התחל לחשוב בצורה חיובית (גם אם זה לא עובד מייד) ולפעול. לעולם אל תוותרו. גם אם אתה חולה, אל תתייאש, אל תיתן לטחול להשתפר ממך - זה יחמיר את בריאותך.
לעולם אל תצבור כעס, טינה וכעס. אלה רגשות שליליים המפריעים לאושר. היפטר מהרגשות האלה מייד. אבל פשוט אל תתיזו את הגירוי ואת מצב הרוח הרע אצל הסובבים (אצל קרובי משפחה, קרובי משפחה או קולגות), אלא ארגנו, למשל, ניקוי באביב. עבודה פעילה תעזור לשרוד כל צרה. טיול באוויר הצח יהיה יעיל. מישהו עוזר לבטלה רגילה. למצוא שקט נפשי בבית - מה יכול להיות קל יותר? אם אתה פשוט שוכב על הספה או ישן כמה שעות, התרחץ באמבטיה מרגיעה, האזין למוזיקה נעימה, קרא, צפה בסרט או בסדרה האהובים עליך - מצב הרוח ישתפר בולט ולא יהיה שום זכר לשלילה. המוח שלנו יסתיר את כל המיותר, תוך השארת מידע שימושי בלבד - כך אנו מסודרים.
כיצד לארגן את חייכם ואת עולמכם הפנימי
זרוק את כל הזבל והאשפה מביתך ללא חרטה. שמור על מקום העבודה שלך ושמור על הראש נקי, מאוחד ממחשבות רעות. נסו לשמח את העבודה, אל תשכחו להירגע לחלוטין. זכרו את המרחב האישי שלכם ואל תפרו את גבולותיהם של אחרים. כבדו אנשים. וותרו על טלוויזיה ובזבזו יותר זמן בקריאה (אבל רק בספרות הגונה), על התפתחות עצמית.
אם אשם רודף, אל תחשוש לבקש סליחה תחילה. ואם מסיבה כלשהי זה כבר לא אפשרי, סלח לעצמך.
קנו שעון מעורר עם מנגינה נעימה ואל תקפצו מהמיטה בבוקר כמו אש. הרשה לעצמך לבלות כמה דקות במחשבות נעימות. למתוח, לחייך, לחשוב על היום הקרוב, לדמיין את הרגעים הטובים העומדים לפנינו. זה לא לוקח יותר מחמש דקות. הביטו מהחלון ונסו ליהנות מכל מזג אוויר - והשמש הבהירה, ומגשם והגשם. עם הזמן זה יהפוך להרגל, ואפילו תצאו מהבית במזג אוויר טוב במזג אוויר גרוע, ולא תשימו לב לרוח, גשם קר או כבד.