במצבים מסוימים, רוב האנשים חווים ביישנות, שעלולה להיות בעלת ביטויים שונים, החל ממבט משעמם ועד אובדן שליטה עצמית. כדי להתגבר על ביישנות, קודם כל, אתה צריך לדעת לעשות זאת נכון.
מדריך הוראות
1
כדי להיפטר מביישנות, ראשית לקבוע את הסיבה להופעתה. ביישנות לא מראה איזה סוג של אדם אתה, אבל היא יכולה לחשוף כמה היבטים של ההתנהגות שלך. חשבו על זה - אולי אתם חוששים מגינוי מצד הסובבים אתכם, או שאתם חושבים שאתם לא מספיק טובים בהשוואה לאחרים.
2
עשה את מירב המאמצים להבטיח כי אתה לא מוטרד עוד מדעותיהם של אחרים. הגדר את עצמך לחשיבה חיובית ומעריך באמת את נקודות החוזק והחולשה שלך. בנוסף, למד להתייחס לעצמך בהומור, במיוחד אם עשית ואמרת משהו לא ממש כמו שהיית רוצה.
3
למד להעריך כראוי את הסובבים אותך. אל תחשוב שכולם עוינים כלפיך וצפו מכם רק טעויות רגילות. למעשה, רובם מסתכלים עליכם כאדם שווה.
4
צפה בזהירות בשפת הגוף שלך - התנוחות שלך צריכות להיות פתוחות. הראו כמה שיותר חסד ואל תפחדו לחייך.
5
הרגלו את עצמכם בהדרגה לביטוי הפעילות, למשל, אמרו שלום קודם למכרים. לאחר זמן מה, התחל לשאול עוברי אורח לעתים קרובות ככל האפשר או איך להגיע לאנשהו. נסה לעשות זאת בנוחות, אך בביטחון.
6
חשוב על מגוון תחומי העניין שיש לעמיתי העבודה שלך או לחברה שלך. קרא משהו מעניין בנושאים אלה או שאל מישהו על כך, וכשההזדמנות מתייצבת, נסה להתחיל שיחה בנושא זה בצוות או בחברה.
ז
למדו את אומנות התקשורת המלאה עם אנשים. תרגלו את פיתוח נושא השיחה עם בני שיחיכם, לעיתים קרובות ככל האפשר התייעצו איתם, העניקו להם מחמאות כנות.
8
היו מוכנים לעובדה שהמאבק בביישנות הוא תהליך ארוך ודורש מאמץ רב. יחד עם זאת, אל תשכח שכישלון יכול להכות על כולם, עם זאת, לא כולם ידאגו מכך.