כל אדם מכיר פחות או יותר חיה מסתורית בשם "העצלן". מישהו מתעלם בזהירות מקיומה של תופעה זו, מישהו נאבק בה בהצלחה משתנה, ועבור חלקם העצלות היא בן זוג חיים שאינו משתנה. במקרים מסוימים, רצון לבצע אי-פעולות כלשהן או לעסוק בפעילויות מוכרות מועיל. לדוגמא, עם עייפות ותשישות עצבנית, עצלנות תעזור להחזיר כוח ולהחזיר את היעילות. אך מה לעשות אם במצב הרגיל, כל הניסיונות להחזיר את המיקוד והפרודוקטיביות התבררו ככישלון, ומשימות חשובות, מכיוון שלא נפתרו, עדיין נותרו כך?
חשוב לזכור שכל אדם הוא אינדיבידואלי, ולכן אין דרך אוניברסאלית להילחם בעצלנות. אחת מהשיטות תעזור למישהו, ומישהו ישיג תוצאות טובות בשילוב ביניהם. אבל ראשית, אתה צריך להבין מה זה עצלנות.
ככלל, התנאים והרגעים הבאים יכולים להיות הגורמים לתופעה זו: עייפות (גם פיזית וגם רגשית), חוסר מוטיבציה לבצע כל עסק חשוב, רצונו של הגוף לשמור על נוכחות באזור הנוחות. כל סיבה דורשת גישה משלה. להלן אפשרויות לפתרון בעיית העצלנות.
1. ראשית עליכם להתמודד עם המשימות הקשות ביותר, ויש להשאיר את הריאות להמשך. גישה כזו תאפשר לנו להקדיש מאמץ מרבי ותשומת לב לעניינים חשובים, שישפיעו לטובה על האיכות. בנוסף, כאשר מסתיימת משימה לא נעימה וקשה ניתן לחוש סיפוק והקלה. במצב רוח זה, דברים קלים ייעשו ללא בעיות.
2. יש צורך לשמור על הגוף בכושר, לפקח על התזונה שלך, לעסוק בספורט, להקדיש מספיק זמן לישון ולנסות לדאוג ולדאוג כמה שפחות. כאשר אדם בריא ומלא אנרגיה, יש לו מספיק אנרגיה להילחם בעצלות ולהביס אותה בהצלחה.
3. תגמול לעבודה הוא דרך נהדרת להניע את עצמך להישגים. לדוגמא, עבור כל משימה שהושלמה אתה יכול לאפשר לעצמך "חולשה" נעימה כזו או אחרת: רכישה חדשה, חפיסת שוקולד, צפייה בסרט מעניין וכו '.
4. יש לחלק משימות גדולות ונפוחות לשלבים או "צעדים". כך שעניין חשוב לא ייראה קשה כבלתי אפשרי, אבל המוח יפסיק להתנגד לרפלקסיות כשהוא מבין שהכל לא כל כך מפחיד.
5. רבים נעזרים היטב בהיפטר מהסחות דעת. אם אתה צריך לעשות עבודה במחשב שלך, הדבר הראשון לעשות הוא לכבות את כל התוכניות הקשורות לתקשורת (ICQ, Skype וכו '), לסגור חלונות דפדפן עם דפי רשת חברתית, דואר וכו'. ככל שהפרעות פחות הסחות דעת, הריכוז טוב יותר וטוב יותר.