מתח מתמיד, תחושת אחריות לכולם והכל, חוויות תכופות - כל זה בסופו של דבר יכול להוביל לעייפות כרונית ותשישות עצבנית. אתה יכול ללמוד להפסיק לשלוט בכל דבר, לשם כך אתה צריך רק לשנות מעט את השקפת העולם שלך.
מדריך הוראות
1
שקול סיטואציה ספציפית שמדאיגה אותך מאוד. נתח למה אתה מודאג, ממה אתה מפחד? שמשהו משתבש ואתה מקבל תוצאה שלילית? כעת נסו להסתכל על מצב זה ללא רגשות, באופן מרוחק, דרך עיניו של צופה שאינו מעוניין בו. דמיין שהדברים הגרועים ביותר יקרו וענו על שאלתך: מה ישתנה? האם מישהו מת או חולה קשה? האם העולם יפסיק להתקיים? להבין שלעתים קרובות אנשים מתמצאים בעצמם לחינם, ודואגים היכן לא כדאי.
2
נסה לשחרר אותה לפחות פעם אחת. לך עם הזרם, אמור לעצמך משהו כמו: "כמו שיהיה, זה יהיה כך, לא אכפת לי", כבה את היכולת האחראית שלך. אל תחשוב על איזו תוצאה תקבל. זכור כי אף אדם לא יכול לחזות בבירור את המצב, לחזות את תוצאתו ב 100%.
3
שקול את העובדה שאתה לא יכול להיות אחראי לחלוטין לכל דבר. תן לאנשים אחרים הזדמנות לנקוט בפעולות עצמאיות; אל תחשוב את עצמך כחכם יותר מכולם. אם אתה רוצה לתת למישהו הוראה חשובה נוספת, ראשית, חשוב אם אדם באמת זקוק לו, מדוע הוא לא יכול להתמודד בכוחות עצמו, בלי שתתבקש?
4
אם יש לך הרגל לשלוט במעשיהם של אנשים בגלל הספקות ביכולתם לעשות משהו באופן רגיל, חשוב אם הבר שלך גבוה מדי עבור אחרים? אולי אתה בררן מדי ובכך לנסות להשפיל אדם, להוציא עליו את כל מצב הרוח השלילי, הרע שלך? זכרו: רוב האנשים לא יאהבו להיות תחת השגחתכם הצמודה כל הזמן.
5
קחו בחשבון ששליטה מופרזת אצל אנשים רבים קשורה לחוסר אמון בהם. לכן, נסו לקחת בחשבון את האינטרסים והרגשות של אנשים אחרים לפני שתוכיחו את עצמכם שוב כמפקח.
6
התאם את היעדים שלך עם היכולות שלך. אל תתמודד עם משימות בלתי אפשריות עבורך ואל תעמיס איתם אנשים אחרים. כמו כן, וותרו על ההרגל להעביר את ההתחייבויות שלכם למישהו עם השליטה הדוקה שלאחר מכן על יישומם.
ז
לעתים קרובות יותר תוסח על ידי שיעורים מעניינים ונעימים, למד השקפה חיובית, האמין בתוצאה טובה, בתוצאה חיובית של כל עסק. לשם כך, אין הכרח לעקוב אחר התהליך כולו ללא הרף, מספיק לדעת שעשיתם כל מה שיכולתם על מנת להבטיח שהכל יהיה בסדר.