כאב פיזי מרתק, הוא מושך תשומת לב, מונע מכם לחשוב על כל דבר אחר, מתיש אדם. אני רוצה להיפטר מזה כמה שיותר מהר, כך שאנשים ממהרים מייד לבית המרקחת למשככי כאבים. עם זאת, ניתן לבטל את הסבל בדרכים אחרות.
מדריך הוראות
1
ראשית, יש להכיר בכך שכאב הוא רק גירוי פיזיולוגי המתרחש במוח. זוהי אזהרה שמשהו בגוף לא הולך כמו שצריך. כלומר, כאב אינו מהווה מכשול לחיים נורמליים, אלא מסייע לאדם לאותת שיש לנקוט באמצעים להשבת האיזון. יתר על כן, אין לו רק בסיס פיזי - הפרעה או גירוי ברקמות, אלא גם בסיס פסיכולוגי. פן פסיכולוגי זה הופך את הכאב לבלתי נסבל כל כך. אדם מיד מתחיל לדמיין כמה הוא חולה, כל זוועות מצבו עוברות לנגד עיניו, הוא חושב איך הוא ימשיך לחיות, מה שיכול להכפיל את סבלו ולהפוך אותם לבלתי נסבלים. אם אתם לא חושבים יותר מדי, נרגעו, קחו כאב כנתון ועזרו לגוף, הוא לא יהיה כל כך חזק.
2
טכניקות פשוטות המבוססות על ידע בפסיכולוגיה יסייעו גם בהפחתת אי הנוחות. לדוגמא, כשנפגעים או גורמים לעצמך פגיעה נוספת, אתה רק צריך להירגע ולבחון בזהירות את האזור הפגוע. הכאב שוכך כמעט מייד מכיוון שהמוח האנושי נוטה להגזים בסיבת התחושות הלא נעימות, ובכך מגביר את כאב הפצע. כאשר ניתן לראות את מקום הנזק, הפאניקה נפסקת והתחושות הכואבות יורדות בהדרגה. נכון, עצה זו מתאימה רק לפציעות קטנות באמת, מכיוון שתוכלו לאבד את ההכרה ממראה של שבר פתוח, פצע ירייה או קרעים מרובים של רקמות.
3
קפאין יכול להפחית את הכאב, כך שאחרי היום הראשון בחדר הכושר, נתח קטן או נפילה רשלנית, אתה צריך לשתות מעט קפה. מסתבר שהוא לא רק ממריץ לאחר חוסר שינה ממושך, אלא גם מחזיר אינדיקטורים נפשיים ופיזיים לשגרה לאחר שסבל ממתח מכאבים.
4
צחקו וחייכו יותר, למרות כל הסבל שאתם חווים. כמובן שקצת יוצא דופן לחפש סיבה לצחוק כשמחשבות מסודרות רק למקום כואב בגוף, וידיהם נמשכות לעוד כדור של תרופות נגד כאבים. עם זאת, הצחוק מגדיל את כמות האנדורפינים בדם והם משמשים כמשככי כאבים טבעיים. לפי אותו עיקרון קיום יחסי מין עוזר היטב.
5
לצורך הפחתת הכאב, כדאי להסתכל במשהו נורא יותר: בדרך זו המוח עובר מאובייקט של פחד למשנהו, ואדם מבין שיש דברים נוראיים יותר בחיים האלה, כך שקל יותר להתייחס לצרות שלו. לכן כשאתה סובל מאי נוחות בגוף, מצא תמונות מפחידות או צפה בסרט אימה.
6
כדאי לשכנע את עצמך שכאב הוא לא רק כאב, אלא סימן טוב. לאחר אימון, תחושות לא נעימות בגוף יכולות אפילו להיות נעימות, וכאב בצלקת פירושו שתהליך הריפוי הוא מוצלח. בנוסף, מכיוון שלעתים קרובות ביטויים כאלה משמשים אזהרה על תהליכים מסוכנים בגוף, זה אומר שהם צריכים להיות הזדמנות לדאוג לגופך, לבקר אצל רופא, להתחיל לעסוק בספורט, לעבור לתזונה בריאה יותר.