הם אומרים שעד שנתחיל לאהוב את עצמנו, אף אחד לא יאהב אותנו. קשה לומר אם זה נכון או לא, אבל ההערכה העצמית רק צריכה להישמר ברמה הנכונה - לפחות כדי להימנע מדיכאון.
מדריך הוראות
1
כתוב "אני" הוא תמיד אותיות גדולות. זו טכניקה פסיכולוגית קטנה שצריכה להתחיל בכל אדם המבקש להעלות את ההערכה העצמית. נראה שזה לא קשה, אבל אפילו עם התכתבות אישית עם מישהו קרוב מאוד, לא סביר שתצליחו להתחיל לכתוב ללא אזהרה: "כן, היום הייתי מרוצה מעצמי." אגב, על פי כללי הדקדוק האנגלי "אני" נכתב תמיד באותיות גדולות.
2
הערך את נקודות החוזק שלך או בקש מחבריך הקרובים לעשות את זה בשבילך. בשום מקרה אל תנסה לחפש פגמים, אלא הכין רשימה של התכונות החיוביות של הדמות שלך. ללא ספק מספר הנקודות יפתיע ויעודד אתכם: גם אם אתם נוטים מדי לביקורת עצמית, חבריכם ישמחו להוסיף תריסר מה"פלוסים "שלכם לרשימה.
3
בקש עזרה מאהובך. אם אתה מספר לחבר הנפש שלך על הבעיה שלך, אז זה בהחלט יעשה כל מאמץ אפשרי כדי לעזור לך לפתור אותה: יש דרכים הרבה יותר פסיביות להגדיל את ההערכה העצמית של האדם מאשר פעילויות. ועדיף לך, באותו זמן, לא לחפש טריקים ספציפיים כך שהם יפעלו - אחרת אתה יכול להתחיל לתפוס כל מחמאה כשקר, שרק תחמיר את המצב.
4
הגשמי לעצמך. הסיבה הנפוצה ביותר לחוסר שביעות רצון ובעיות בהערכה העצמית היא שאדם לא נהנה ממה שהוא עושה. נסו להחליף מקום עבודה, התוודעו ליצירתיות ומצאו משהו שעובד טוב עבורכם ויעניק לכם הנאה.
5
היכנסו לספורט. סיבה נפוצה נוספת לחוסר אהדה עצמית היא דמות חלשה ומפונקת. אם זה המקרה, תצטרך למזג אותו, גם אם בלי להפיק הנאה רבה מהתהליך. זה יעזור לך להתעמל. לאו דווקא מקצועי, אבל תמיד כדי שתוכלו לראות את ההתקדמות והשיפור בתוצאות שלכם. ברגע שאתה רואה התפתחות אישית, התקדמות - זה ידחוף אותך להישגים חדשים, ניצחונות ויוסיף התמדה בהשגת המטרה.
עצות שימושיות
לפני שעוזרים לאנשים, חשוב אם זה כואב לך. בהשפעה השלילית הקלה ביותר - מסרבים. אז אתה מחזק את הדמות.
מאמר קשור
איך לאהוב את עצמך? קל!