חוסר ביטחון, תסביכים, אשמה הם סימנים לכך שאדם לא אוהב את עצמו. זה משפיע על ההתנהגות, מקשה על להיות רגוע ומאושר. קבלת עצמו מאפשרת ליהנות מכל יום, להיות חופשי בהתנהגות ובמחשבות.
חלק מהביקורת לרמת ההתפתחות של אחד, המראה צריך להיות נוכח אצל אדם. הערכה עצמית מנופחת אינה בריאה, חשוב להיות מספיק, להסתכל באמת על עצמך, להבין תכונות רעות וטובות. ואתה לא צריך להשוות את עצמך כל הזמן עם מישהו, יש רק הנחיה אחת - אתה עצמך. אם היום אתה טוב יותר מאתמול, אז הכל בסדר, אתה מתקדם בכיוון הנכון.
החסרונות שלי הם הפלוסים שלי
לאהוב את עצמך, קבל את הצדדים החיוביים והשליליים שלך. חשוב להבין שבכל אדם יש תכונות שונות, אין אנשים עם תכונות טובות בלבד. אבל תמיד אפשר להסתכל על תכונות אנושיות מזוויות שונות. חסרונות מסוימים הופכים לפעמים לסגולות חשובות מאוד אם נבדקים כראוי.
בצעו תרגיל פשוט. מחלקים דף נייר עם רצועה אנכית לשני חלקים. בעמודה השמאלית כתוב את התכונות "הרעות" שלך. הם יכולים להיות כל אחד, אך חשוב למצוא כמה שיותר מהם. כתוב את כל הטענות שאתה יכול להעלות בעצמך. קח את הזמן שלך, אתה יכול אפילו לשאול את יקיריהם, הם יעזרו. כאשר הרשימה מוכנה, כתוב על חלק אחר של הגיליון כאשר התכונות שזכרת קודם עזרו לך בחייך. לדוגמא, "עקשן" בצד ימין, ובשמאל - "יודע להגן על הדעה", "משיג את מטרותיו." ניתן להעריך את האחרונים במיוחד בעבודה.
התבונן ברשימה שלך והבין שכל מה שיש לך הוא רק יתרון. וקבל את זה לא כשלילי, אלא כתכונה, כמשהו שמייחד אותך.
רשימת הישגים
כדי לאהוב את עצמך, אתה צריך למצוא סיבה לכך. בדרך כלל אדם רק מאשים את עצמו בכך שהוא לא הספיק, לא אמר או לא יכול היה לעשות. אבל הגיע הזמן להתחיל לחשוב אחרת. יש לבצע את התרגיל הזה כל לילה ואז תרגישו אהבה לעצמכם תוך מספר שבועות.
כתוב את הדברים שאתה יכול להיות גאה בעצמך. מה עשית בחיים שלך, איך אתה מועיל לקרובי משפחה ולחברה, מה יפה באדם שלך. מצא את המספר המרבי של היתרונות. חשוב על מה אתה יכול להודות לעצמך ולהשלים את הרשימה. אחרי זה, כתוב משהו אחר ברשימה כל לילה. אפילו שטיפת בגדים למשפחה, הכנת ארוחת ערב זו סיבה להיות גאים בעצמנו, זו הזדמנות להודות לעצמנו. אהב את עצמך על כך שאתה עושה כל כך הרבה, לשמוח שהעולם זקוק לך.
אהבה עצמית נוצרת בהדרגה. יש להסתכל על עצמך מהצד הטוב, ולהשתדל לא לשים לב לפגמים. היה עדין כלפי עצמך, כלפי חסרונותיך, כי לכולם יש אותם. חייך לעצמך במראה, אך אל תחפש קילו נוסף. התרכזו ביפה, ואז הכל יהיה הרבה יותר פשוט.
מאמר קשור
איך אישה לאהוב את עצמה