פחד הוא תגובה טבעית הנגרמת על ידי הסביבה. הפעם הראשונה לאחר הלידה, האדם כמעט חסר פחדים ופוביות. התינוק לפחות יכול לפחד רק מרעשים חזקים או נפילה מגובה.
כל האנשים מפחדים ממשהו! זו עובדה פסיכולוגית. אל תדאגו בזה, זה מצב רגיל לחלוטין. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת ולא לעשות עם זה כלום. יש להילחם בפחדים כדי שלא יפריעו לחיים.
פסיכולוגים מדגישים מספר טיפים להתמודדות עם פחדים:
1) להבין את הגורם לפחדים. יש לזכור או לנחש מדוע פחד זה או אחר הופיע בחיים. נזכיר מצב חיים ספציפי שאיתו פחד או פוביה קשורים ישירות. אולי הפחד קשור אליו בעקיפין.
2) חזור למקור הפחד. אסור לפחד להיראות בפחד ולפנות אליו. לדוגמא, אם אדם מפחד מכלבים, עליכם להסתכל על הכלב כל יום, או אם הילד מפחד להילחם, עליו להירשם למדור אומנויות הלחימה. התוצאה לא תשאיר אותך לחכות, אחרי חודש אנשים מפסיקים לחוות פחד.
3) להילחם בפחד טוב יותר ביחד. רצוי לכלול קרוב משפחה או אדם שאתה יכול לסמוך עליו במאבק נגד הפחד. יתכן שניתן לשתף את הבעיה עם חבר או חברה. ואז הפחד יחלש, ולאדם תהיה מוטיבציה להתגבר עליו.
כדי להילחם בפחד, חשוב להכיר בכך שהוא קיים! בעזרת הטיפים לעיל תוכלו להיפטר ממנו בבטחה. ואל תמהרו לתוצאה, אם הכל נעשה נכון, אז הפחד ייעלם. העיקר לא להתעצל ולא להתבייש. אין שום דבר רע בכך שאדם מודה בפני עצמו שיש לו פחד ומפחד ממשהו.