בהמולה היומיומית אנו לרוב נתקלים בעובדה שהראש שלנו מלא במספר עצום של מחשבות שונות, רעיונות ולא ממומשים לעתיד. הראש שלנו הופך לארון, שמלא במידע נחוץ ומיותר כאחד. הפרודוקטיביות שלנו יורדת בצורה חדה ואנחנו מאבדים זמן בניסיון לקחת על עצמנו דבר אחד, ואז אחר. איך לסדר מחשבות?
מדריך הוראות
1
אז קודם כל עליכם להפסיק. התרחק מההמולה הסובבת אותך. מצא מקום מבודד שבו שום דבר ואף אחד לא יפריע לך. עצום את העיניים וקח כמה נשימות עמוקות. תרגישו כיצד מחשבותיכם בראש מאטות את תנועתכם הכאוטית. תחושה של קלילות ושלווה תגיע.
2
השלב הבא הוא הסדר בחדר שלך. סדר את מקום העבודה שלך. כל דבר צריך לשכב במקומו ולא להתעמק בחלל המקיף אתכם. אם אזור העבודה שלך נקי ומסודר, המחשבות שלך יתייעלו, כל אחת במקום שלה.
3
אתה יכול לצאת החוצה, לקבל אוויר צח ולטייל בפארק. או ללבוש בגדי ספורט ולעשות חינוך גופני. בכל מקרה, שוב תתרחק מכל המהומה, מה שגרם לך לדאוג ואחרי אחד מההליכים האלה תקבל בהירות נפשית. אסור לקחת איתך נגן ולהקשיב למוזיקה - זה יכול להוסיף לך מחשבות מיותרות.
4
ולבסוף, להכניס את המחשבות שלך לסדר בראשך, הכניסו אותן לפי סדר. רשמו את המעשים והיעדים שלכם על פיסת נייר. ואז לתעדף. חלק מהמקרים עשויים להמתין, אך חלקם אינם סובלים עיכוב. ערוך רשימה ואז כתוב תחת כל פריט כתוב את הדרוש כדי להשלים אותו. ועכשיו לרדת באומץ לעסק ולהופיע בזה אחר זה. אל תנסו לעשות הכל בבת אחת!
עצות שימושיות
זכרו שהכל צריך סדר. אפילו לסדר את המחשבות שלך, אתה צריך לעקוב אחר הרצף, לא לאחוז בבת אחת.