כיצד לשפר את חייך בקלות

שמירה על אורח חיים בריא מועילה ומעניינת. אל תהפכו לקנאים, פעלו במתינות ודבקו בטיפים הללו.

למטה עם השלילי

לכל אחד בסביבה יש אדם שאינו מרוצה כל הזמן ממשהו. אבל הדבר הגרוע ביותר הוא שהוא גם מעביר את המורת רוח הזו לאחרים, כאילו "מדביק" את כל הסובבים אותו במצב רוחו הרע. החיים שלנו כבר מלאים במתח, אז דאגו לעצמכם והמעיטו בתקשורת עם אנשים כאלה. אל תפחד מכלום וקודם כל תחשוב על בריאותך ורווחתך.

גמילה דיגיטלית

אנו לא קוראים לך לנטוש לחלוטין את הטלפון, לא. אבל נסה ניסוי. במהלך השבוע, השתמש בטלפון רק לשיחות נחוצות, בדוק דואר פעם ביום ואל תיגע בטלפון הנייד לפחות שעה לפני השינה. תשכחו השבוע מרשתות חברתיות ואפליקציות דומות. לאחר הניסוי הזה תבחין במעבר מהותי של חייך לרמה חדשה לגמרי, וכבר לא תרצה לבזבז את כל זמנך בטלפון.

שיעור ערב

מצא בעצמך פעילות מרתקת ושימושית בחיים האמיתיים שתעשה לפני השינה. מכיוון ששימוש בסמארטפון או מכשירים טכניים אחרים אינו רצוי ביותר, שימו לב לדברים כמו קריאה או טיפול באומנות (במילים אחרות, ספרי צביעה למבוגרים). זה יפתח את הדמיון שלך ויגרום לך להיות יותר יצירתי, בו זמנית, להכין בעדינות את המוח שלך לישון.