אנשים רבים חושבים שדיכאון הוא מחלה נשית בלעדית. עם זאת, כפי שמראה בפועל, מדי שנה מיליוני אנשים מדוכאים. הבעיה העיקרית עם זה היא שקשה לגברים להודות בכך אפילו לעצמם.
מדריך הוראות
1
כדי להוציא גבר מדיכאון, הראשון והקדם הוא לקבוע את סיבת השורש שעוררה אותה. הנפוצים שבהם, למשל, כוללים מחלות, עבודות יתר ומצבי לחץ, מחסור בוויטמינים, עונות מתחלפות (דיכאון סתיו), תזונה לא מאוזנת. עם זאת, דיכאון יכול להיות קשור לסיבות רבות אחרות, למשל, עם סתירות בתפיסת ה"אני "של האדם, חוסר שביעות רצון מעצמו, ואמונה לא מודעת בנחיתות של עצמו.
2
חשבו מה יכול להשפיע עליו באופן חיובי, ומה יביא להידרדרות במצב. אם יחד עם זאת ישנה הכרה שקשה מדי להתמודד עם משימה זו בעצמך, הקפד ליצור קשר עם מומחים. אל תונחה על ידי ניסיון אישי כמודל להתנהגות, מכיוון שכל אדם הוא ייחודי, לכן הגישה צריכה להיות אינדיבידואלית.
3
אנשים הנמצאים בדיכאון מאופיינים לרוב בתוקפנות או מעוררים אחרים לבקר אותם, לכן אל תעביר ביקורת או הגנה על עצמך. היה סבלני והשתתף בעדינות, גם אם אדם קרוב אליך מעמיד פנים שאתה לא רוצה לתקשר.
4
בתקשורת אל תתעלם, אלא ישאר רגוע והקשיב לתלונותיו. הראו שאתם מבינים ומביעים אהדה אמיתית, אך אל תשכחו כי מילות הנוחות והעידוד המקובלות בדרך כלל אינן קבילות. אבל כל, אפילו הישגים קטנים של אדם שנמצא במצב כזה ראויים לדירוגים הגבוהים ביותר. לכן, הקפידו לשים לב אליהם ולשבח את האיש עבורם.
5
צרו אווירה שתעזור לכם להתמודד מהר יותר עם דיכאון. כל יום וודאו שיש כמה שיותר פעילויות עם כל סוג של פעילות גופנית. יש לספק למטופל תנאי שינה טובים. מלאו את ביתכם בניחוחות טבעיים נעימים, כמו לבנדר, קפה או הדרים. תה עשבי תיבול וצמחי מרפא גם הם בעלי השפעה חיובית. לקבלת אפקט טיפולי טוב בבית צריך להיות כמה שיותר אור.