בחייו של כל אדם יש נקודות מפנה כאשר יש תחושה של קיפאון ורצון בוער לשינוי. והדבר הראשון לעשות הוא לרדת במשקל עודף בצורה של הרגלים רעים. בואו להתמודד עם העיקריות.
ביקורת עצמית
הכרת הפגמים שלך היא טובה, אך אל תלכי רחוק מדי. במקום לדכא את עצמך, נסה לעבוד עם חולשותיך.
זיכרונות מהעבר
אל תעזוב את העבר, כמו שאמרו הקדמונים. אבל זה לא אומר שצריך להיגרר להווה. השאירו את המזוודה הזו ונסו ליצור רגעים בהירים חדשים שיגרמו לכם להיות בטוחים יותר ומאושרים יותר.
השוואה
אולי המינוס העיקרי של הרשתות החברתיות הוא שאנחנו משווים ללא הרף את ההצלחות וההישגים שלנו משלנו עם אחרים. אין צורך להשאיר את הוגן ההבלים הזה, אתה רק צריך לשקול מחדש את היחס שלך אליו ולא לקחת חלק במירוץ לשווא. עדיף להתמקד בחיים וברגשות שלהם.
תוכניות בלתי אפשריות
יש צורך להציב יעדים גבוהים. העיקר שההבדל בין ציפיות למציאות לא יוביל אותך לדיכאון. הגיוני יותר להגדיר יעדים המתאימים ליכולות שלך.
מתחמים
מלכודת נוספת שמאטה ומונעת מאדם להתפתח ופשוט ליהנות מהחיים. אם קשה לך להעריך כראוי את המתחמים שלך ולמצוא את הסיבות שלהם, פנה למשפחה, לחברים או, סוף סוף, לפסיכולוג. אתה רואה טוב יותר מבחוץ.
טרוניות
אולי הבעיה הנפוצה ביותר. אין התפתחות - מטרד אחד. כמובן שאם העלבון הוא עמוק וחזק, אז ללא מנטור רוחני יהיה קשה להתמודד כאן. באופן כללי, נסה לזכור את הסיבה. לעיתים קרובות קורה שהשורש שלה התפורר זה מכבר, אבל הקוצים נשארים. היפטר מהעשבים האלה.
הרצון שיהיה הכל
ושוב על הלימות והמתינות. ישנן דוגמאות רבות ומוצלחות בהיסטוריה של בעלות על העולם כולו. אל תחזור על הטעויות של קודמיך ואל תעורר לחץ בעצמך ובאהובים שלך. אפשר וצריך לרצות, לחלום, אך שוב, בלי הפרדה מהמציאות, ברצף.
פסיביות / יהירות
שני קצוות שאנשים נופלים אליהם אינם יכולים למצוא את אמצעי הזהב. נסה למצוא קצב מתון. פעלו, אך קחו את זמנכם עם החלטות ומסקנות. לחיות, לאהוב, לעבוד, להתיידד, להאמין, להפתיע, אך ללא קנאות.
קנאה
דרך בטוחה להרוס כל מערכת יחסים ואת האושר שלך. האם אתה באמת רוצה את זה? כמובן שאי אפשר להשתלט מייד על היצרים הבולטים. אך אל תקחו את הזמן והאנרגיה, התעמקו בעצמכם, חישבו את הסיבות להתנהגות זו ונסו למצוא טכניקות לשליטה.
עקשנות
אל תבלבלו בין הקנאות לבין עקשנות. הראשון עוזר לממש תכניות, לבנות, להתקדם. והשני, להפך, מאט והורס. החליטו מה תרצו ותיפטרו מיותר.