מקורם של המדיטציה בימי קדם, אולם הכרה אוניברסאלית קיבלה רק בימינו. מדוע הפכה היוגה לפעילות כה פופולרית כיום?
מדריך הוראות
1
המאה שלנו היא תקופה של טכנולוגיות עדכניות וזרימת מידע אינסופית. כל יום האינטרנט מתעדכן במידע חדש. זרימת חומרים אינסופית וקצב מהיר תורמים למתח, אשר המדיטציה עוזרת להתמודד איתם.
2
מדיטציה מאפשרת לך להתנתק מההמולה, כאילו לעצור את הזמן. זה מאפשר לחשוב הכל, למצוא פתרונות לבעיות שעלו ועוזר בפיתוח רעיונות.
3
כשאתה עושה מדיטציה, גופך נמצא במנוחה, בעוד המוח מתחיל לעבוד טוב יותר. במהלך המדיטציה אתה לומד לשלוט בתודעה שלך, להתאים אותה לרצונות שלך ובסופו של דבר לשנות את חייך.
4
כשאתה עושה מדיטציה אתה כאילו נשאר לבד עם עצמך. כל השאר הופך משני. המחשבות שלך משתנות כתוצאה מניכור מאחרים, ואחרי המחשבות שלך הפעולות שלך עוברות שינוי.
5
מידע רב על מדיטציה קל למצוא באינטרנט. כמעט בכל עיר ישנם קורסים מיוחדים בהם הם מלמדים טכניקות וצורות שונות של מדיטציה. במדינות מסוימות בהן הוא פופולרי במיוחד, תוכלו להגיע למקומות ציבוריים למדיטציה, למשל, בשדה התעופה בסינגפור. שם תמצאו בקתות מיוחדות.
6
מספר גדול של טכניקות הופכות את המדיטציה לנגישה לכולם. אתה יכול לעשות מדיטציה תוך כדי הליכה, שקר, עמידה. העיקר בכל טכניקה הוא להתמקד בתנועות מונוטוניות.
ז
כשאתה מתחיל לתרגל מדיטציה באופן קבוע, תביני שממדי 24 שעות ביממה, רק כמה דקות שייכות לך באמת.