אמפתיה היא היכולת להרגיש כמו אדם אחר. היכולת "לקרוא" את מצבו הנפשי של אדם אחר בתהליך התקשורת אתו. אנשים עם יכולת זו נקראים אמפתות. אמפתיה רחוקה מכל אדם. אך ניתן לפתח את היכולת להרגיש אנשים אחרים כמוך.
אילו יתרונות אתה מקבל כשאתה מפתח אמפתיה בעצמך?
1. אתה יכול לחוות את מה שהאדם האחר חווה.
2. אתה יכול לצפות להתנהגות ותגובות של אדם אחר.
3. מרגיש את האדם האחר, אתה יכול "למצוא גישה" אליו.
4. אתה יכול להרגיש את המניעים להתנהגות של אדם אחר.
5. אתה יכול להרגיש את הכנות והכנות של בן השיח.
6. תוכלו לשלוט בעתיד בטלפתיה.
אם אתה רוצה להיות אמפתיה, אתה צריך לעבוד על הרגישות שלך. התרגילים די פשוטים ואפילו מעניינים.
1. כלול סרט עם תוכן רגשי חזק, לרוב דרמות, סרטי מלחמה. עדיף להימנע ממותחנים.
נסה לשים את עצמך במקום הדמות הראשית. נסו להרגיש באיזה מצב רוח הגיבור נמצא במצב קשה, על מה הוא חושב? ומה באמת השחקן שמגלם את התפקיד הזה חווה? תשכח שאתה בבית בכסא האהוב עליך. תאר לעצמך שאתה על הסט או שהעלילה של סרט היא עלילת החיים שלך. אותו דבר ניתן לעשות עם הגיבור מהספר. דמיין שדמות ספר היא אתה. תאר לעצמך מה היית עושה, להיות במקום של גיבורים אלה, עם האופי והגורל שלהם.
2. בתהליך של תקשורת עם אדם ספציפי, נסו לחוש את גוף הנפילה של בן השיח. האם האדם מתוח או רגוע? האם הוא נוח לידך או לא? האם משהו מפריע לבן שיח שלך? נסה לחוש במצבו של אדם אחר עם עור. אל תשיב על שאלות אלה נפשית, נסה לזהות את האותות בגופך. איך גופך מגיב לתקשורת עם אדם זה? אתה כבול, לא נחשף? אם אתה עושה הכל נכון, תתחיל לחקות מעט את בן שיחו - קח תנוחה דומה, התחל להשתמש במפני דיבור דומים וכו '.
3. נסה לדמיין במוחך מה יעשה אדם כשאתה צופה בו. תרגל זאת תחילה עם חברים שאתה מכיר היטב. אך אל תזהיר אותם מכוונתך כך שהתנהגותם תישאר טבעית. לפני שנחשו, ראשית נפשית "הפוך" לאדם שאתה מנסה "לקרוא".
סוד:
אל תצפו שביטוי ספציפי יופיע במחשבותיכם או קול יישמע שמסביר כיצד האדם האחר מרגיש. אמפתיה היא הרגישות שלך. לא תדעו מדוע אדם במצב זה או אחר, אם הם לא יגידו לכם. אבל תדעו בדיוק מה עובר על האדם, באיזה מצב רוח בן השיח.
אמפתיה מפותחת תעזור לך לגלות יכולות אחרות.