לפסיכותרפיה המודרנית כיוונים רבים. אחד מהם הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (או קוגניטיבי-התנהגותי). נכון לעכשיו, אזור זה נחשב לאחד היעילים והמבטיחים.
בקצרה על הכיוון
מייסדי הכיוון הם אלברט אליס ואהרון בק, שעבודותיהם הפכו נפוצות ומפורסמות באמצע המאה העשרים. מעניין ששני המומחים פיתחו שיטות דומות לרוב באופן עצמאי, ללא שיתוף פעולה זה עם זה, באותה תקופה בערך.
מחקר שערך המרכז הקנדי לחקר בעיות והתמכרויות נפשיות בשנת 2007 הראה שטיפול קוגניטיבי-התנהגותי יעיל ביותר לפיתרון בעיות רבות, מסייע להשגת תוצאות טובות תוך זמן קצר ונתפס באופן חיובי על ידי המטופלים.
הבסיס לכיוון של פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית הוא ההנחה כי הגורם להפרעות פסיכולוגיות של דיכאון (פוביות וכו ') של אדם הוא הבעיות הפנימיות של האישיות עצמה: עמדות לא יעילות, אמונות, מחשבות, שיפוטים לגבי מצבי חיים, על עצמו ואחרים.
אז מחשבות שליליות רבות המעוררות רגשות לא רצויים מופיעות אצל אנשים באופן אוטומטי, כביכול, ללא רצונם. כמו כן, אנשים נוטים לחשוב בדפוסים קוגניטיביים, בסטריאוטיפים, למשל, על איך גברים או נשים אמיתיים צריכים או לא צריכים להתנהג. לא תמיד הסטראוטיפים שקיימים במוח האנושי, תואמים את המציאות האובייקטיבית ויתרה מכך, הם לא תמיד מועילים בשבילו.