אין פלא שיש תאריך שנקרא "יום ללא אינטרנט". ב- 26 בינואר, משתמשים ברשת האינטרנט מכבים מחשבים ונכנסים ל"חיים האמיתיים ". כדי להיפטר מהתמכרות לאינטרנט, תוכלו להשתמש בכללים פשוטים.
- דרך רדיקלית היא לכבות את האינטרנט. אם כוח הרצון לא כל כך חזק להגביל את הגישה לאינטרנט, ישנן תוכניות מיוחדות לשירותך כמו iNet Protector, Time Boss ואחרות. הם יכולים להיות מוגדרים בצורה כזו שאחרי זמן מסוים, הגישה לאינטרנט תיחסם. באופן דומה, אתה יכול להגביל ביקורים באתרים מסוימים ש"אוכלים "הרבה מזמנך.
- דרך יעילה נוספת היא לערוך שגרה יומית, ובהכרח לעקוב אחריה. זה יעזור לך להשיג את המטרות שלך. חלוקת זמן מוסמכת לא תאפשר "לגלוש" באינטרנט ללא מחשבה.
- חשוב שהיום שלך לא יתחיל ויגמר כשאתה יושב ליד המסך. לאחר שתתעורר, עשה זאת בלי מחשב למשך זמן מה. חשוב גם שהדבר האחרון לפני השינה הוא לא לכבות את לחצן ההפעלה של המחשב. כאשר המחשב שלך פועל תמיד, הדבר יוצר מלכודת לתשומת לב. בגלל זה, הדבר הראשון שעולה במוחכם הוא להאזין למוזיקה, לצפות בסרט או משהו כזה, ולא לעשות עבורך דברים חשובים באמת.
- כדי לצמצם את זמן הבילוי באינטרנט אתה זקוק למוטיבציה. צרו רשימה של דברים נעימים לעשות בזמנכם הפנוי. זה יכול להיות ביקור בתיאטראות, מוזיאונים, טיולים, מפגש עם חברים, הליכה.
- לא פלא שרשתות חברתיות נקראות "רשתות". חשבו על זה. בלי לבחון כל הזמן את עדכון החדשות, תופתעו להבין היכן לוקח כל כך הרבה זמן.
- הגבל לבדוק את תיבת הדואר הנכנס שלך פעם ביום. החברים והעמיתים שלך יבינו אותך. אז אתה מביא סדר לזרימת העבודה.
- אם אהבת אדם במשחק מקוון, רשת חברתית או אתר היכרויות, נסה לתרגם את התקשורת שלך לחיים האמיתיים. להיות קרוב לאדם חי זה הרבה יותר נחמד מאשר עם צג זוהר.
- זכור את התחביב שלך שנטשת כשהתחלת לבלות זמן רב באינטרנט. לחיות חיים אמיתיים! יש לנו את זה לבד ועף יום אחר יום בזמן שאנחנו במציאות לא קיימת.