אם אתה רוצה להפסיק לחזור לעבר, אבל אתה לא יכול לעשות את זה, זה אומר שהרגשות שלך לא הצטננו לחלוטין ועדיין מחברים אותך לאירוע לא נעים. עד שאתה בעצמך רוצה לשבור את הקשר הזה, העבר ישמור על מחשבותיך ורצונותיך.
מדריך הוראות
1
הוא האמין כי אדם מושך לעצמו כל מצב לא נעים. אז אל תאשים את אויביך בכל חטאי התמותה. פשוט שאלו את עצמכם את השאלה - איך הגעתם למצב הזה? מה היא לימדה אותך? אתה יכול להניח שהשיעור לא היה לשווא אם הסקת לעצמך את המסקנות הנכונות. אל תצבור טינה, אחרת אירועים לא נעימים מהעבר יחזרו שוב.
2
אם אינך רוצה לחזור לעבר מסיבה כלשהי, נותר לך טעם לוואי לא נעים. נסה לזכור משהו טוב מאותו הזמן. זה אולי לא קל לעשות זאת, אך ישנם יתרונות בכל סיטואציה. קבל את העבר והגש את היתרונות שהוא הביא לך.
3
נסה לסלוח ולשחרר. פתח את הדלתות בליבך והרחיק את כל התרעומת והרגשות השליליים. אתה לא יכול לעשות זאת בעצמך? בקש עזרה ממומחה. ישנן שיטות פסיכולוגיות רבות שנועדו להיפטר מאדם מזכרונות לא נעימים.
4
קנו בלון יפה, כתבו עליו את כל הרגשות והטרוניות שלכם. ואז תן לזה ללכת לגן עדן. צפו בו מתרחק עד שהכדור מוסתר מהעין. אם העבר יחזור, זכור נפשית איך הכדור שלך התעופף.
5
אסוף את כל מה שלא תרצה לחזור אליו בסרט נפשי. תאר לעצמך את הסרט הזה בצבעי קשת, ואז להבהיר בהדרגה את הסרט הווירטואלי הזה. עשה זאת עד שהוא לבן לחלוטין. ברגע שמגיעים אליך זיכרונות לא נעימים, התחל שוב את הסרט הנפשי שלך.
6
בדרך כלל הוא נמשך בחוזקה לחזור לעבר ולחוש רגשות ישנים כאשר אדם מרגיש בודד או מתגבר על ידי שעמום. לגוון את חייך, לצלול בחוזקה לעבודה, מצא תחביבים ותחביבים חדשים. רק אל תישאר לבד עם המחשבות שלך. טייל יותר זמן והתמכר לכיף.
ז
שאלו את עצמכם - מדוע אתם רוצים לחזור לעבר? אולי בגלל שזה היה יפה? אז זכרו שחייכם יפנו רק לכיוון ההוא בו אתם עצמכם רוצים להפוך אותם. הכל בידיים שלך.