לרוע המזל הפרידה בחיינו היא בלתי נמנעת. לפעמים הם חולפים כמעט ללא כאבים, אבל לפעמים אתה צריך לשחרר את האנשים האהובים שלך, החיים שבלעדיהם הם לא נחמדים. רק הזמן יעזור לשכוח את האהוב לשעבר, אך בכך הוא יכול להאיץ משמעותית את התהליך הזה. זכרו שהכל בידכם, כי זה תלוי בכם אם אתם נופלים לדיכאון ארוך או נסו לצאת מהמשבר בעצמכם. חברים, קרובי משפחה ואפילו עזרה פסיכולוגית מקצועית לא יוכלו לעזור לכם אם אתם בעצמכם לא רוצים.
תצטרך
תצטרך לאסוף את כל הרצון שלך לאגרוף.
מדריך הוראות
1
ראשית, עליך להסיר את כל הפריטים שמזכירים לך מאהב לשעבר. לא משנה כמה כואב, תצטרך להרוס את כל התמונות והמתנות הנפוצות, לשנות את מספר הטלפון ולנקות את המחברת.
2
נסה לא לבקר במקומות שמעוררים זיכרונות מהעבר.
חשבו פחות על מערכת יחסים כושלת. כל פעם, לדכא מחשבות של מאהב לשעבר. תסיחו את דעתכם על ידי חשיבה על דברים נחמדים ומעניינים.
3
אל תנעול את עצמך. ערוך לוח זמנים יומי על ידי כתיבת כל דקה. כך יהיה לכם פחות זמן לזכרונות ולחוויות. הירשם לחדר כושר או לקורסי שפה, קח יותר זמן לעבודה. אם יש לך דקה פנויה, קרא ספר או צפה בסרט. זכרו שמלודרמות ורומנטיות דומעות ללב שבור אינן עוזרות. לכן עדיף לבחור ז'אנר פנטזיה או הרפתקאות.
4
אל תישאר לבד. שוח לב ללב עם החבר הכי טוב שלך, בילה עם המשפחה או החברים. הירשמו להכשרה ופגשו אנשים שנמצאים במצב דומה. כאבים של מישהו אחר יעזרו לזמן מה לשכוח את עצמם.
אם אתה מופנם מטבעך, אתה יכול להקדיש את מחשבותיך וחוויותיך לנייר. התחל יומן או התחל לכתוב שירה. פורומים נושאיים יעזרו מאוד. שם תוכלו למצוא תמיכה.
5
אם כל האמור לעיל לא עוזר, נסה לזהות את כישלון רגשותיך. קח עט ושתי גיליונות נייר. על אחד מהם רשמו את הזיכרונות הכי חמים מהזוגיות, ואז את כל הרגשות והטרוניות שלכם שעלו לאחר הפרידה. לקרוע אותו לחתיכות קטנות. בסדין השני, ציין מה השגת לאחר הפגרה. נסה לכתוב כל יום פריט חדש ברשימה.
שימו לב
בשום מקרה אין ליטול תרופות נוגדות דיכאון או כדורי שינה. אם אינכם יכולים לישון זמן רב, שתו תה מרגיע או התרחצו באמבטיה מרגיעה.
עצות שימושיות
אל תגביל את התקשורת שלך. יתכן שכבר יש אדם בקרבתך שיעשה אותך באמת מאושר.