ידוע שלכולם בהחלט יש מורכבים, אך חלקם מתמודדים איתם בהצלחה ומובילים, כפי שהפסיכולוגים מאמינים, חיים מלאים, בעוד שאחרים מקובעים על חסרונותיהם ואינם יודעים להיפטר מהם. חשוב להיות מסוגלים להביס קומפלקסים, מכיוון שמיומנות זו מסוגלת להשפיע לטובה על העתיד.
מדריך הוראות
1
פסיכולוגים מחלקים מתחמים לשתי קטגוריות. הקבוצה הראשונה כוללת קבוצות מולדות - זוהי ביישנות טבעית או למשל ביישנות בתקשורת וקבלת החלטות. הקטגוריה השנייה כוללת כאלה שנרכשו - זהו חוסר אמון באנשים, מה שגרם, למשל, לחוויה לא מוצלחת של תקשורת עם בני גילם בילדות. יש להבין שאדם יוכל להיפטר מהסוג השני של המתחמים אם הוא מפגין טיפת ביטחון, כאן הבחירה היא שלו.
2
אם נקבל את העובדה שאדם עצמו הוא הגורם לכל הבעיות, כנתון, אז יהיה הרבה יותר קל להתמודד עם קומפלקסים. אתה יכול להתחיל על ידי ניצחונות קטנים. זה, למשל, פעילות גופנית או מדיטציה יומיומית, טיפול אישי וקריאה שיטתית של ספרים. עם זאת, ניתן לתת הרבה דוגמאות, אולם הנהגת הרגלים שימושיים חדשים בחיים עוזרת לחסל את המחסום הפנימי, כמו גם את רוב המתחמים.
3
עובדה ארוכת שנים - אדם שוכח לעיתים קרובות את ההיבטים החיוביים בחיים, ולעיתים שליליים מותירים חותם בלתי ניתן למחיקה. חשוב מאוד לנסות ולבנות מחדש את חשיבתך. אתה יכול לרשום יומן ולרשום מדי פעם את כל הטוב, ואת הרע רק כדי למחוק מהזיכרון. רבים, המנסים לשכוח מישהו או משהו, חושבים תמיד על אדם זה או על אירועים אלה, ובכך רק משרשים אותם בזכרונם. במקרה זה, התמודדות עם רגשות תסייע לתחביב חדש, שינוי עבודה, פעילות או לימודים.
4
לאחר השלמת הנקודות הראשונות, לרוב אנשים יש ביטחון מסוים ביכולות שלהם. הם מבינים שהם מסוגלים להתגבר על קשיים רבים ולהתגבר על מתחמי שנאה שבתוכם. מספיק לזכור את הסובבים אותך - אחרי הכל, לכל אחד יש את המתחמים האלו, אבל לא כולם מציגים אותם לתצוגה.
5
יש לראות את התוצאה הסופית ולחתור בהדרגה. הגדר משימות ריאליות והתקדם לאט לעבר המטרה המיועדת.